Asalamualaikum wr wb...
Bagaimana keadaan para pembaca ? Semoga dalam keadaan baik , selamat datang di blog kami
Pernahkah sobat mengalami mata perih , gatal dan terasa tidak nyaman serta yang lainnya ? Nah sobat mungkin belum maksimal menjaga kesehatan mata sobat ,
Kali ini kami akan membagi infonya kepada sobat tentang tips menjaga kesehatan mata , yang akan kami paparkan berikut di bawah ini
1.jangan nonton tv terlalu dekat
Untuk cara yang pertama adalah jangan menonton tv terlalu dekat, kebiasaan menonton tv terlalu dekat ternyata tidak baik bagi kesehatan mata ,maka kita siasati dengan menonton tv minimal 30 cm untuk menjaga mata kita dari paparan cahaya tv.
2.jangan terlalu lama di depan layar komputer
Bekerja Dengan komputer merupakan sebuah kewajiban terutama bagi sobat yang bekerja sebagai orang kantoran atau pns dan lain lain , namun terlalu lama di depan layar monitor juga dapat membuat mata lelah dan kepala pusing serta tidak baik bagi kesehatan mata kita , nah kita bisa mensiasatinya dengan melakukan gerakan gerakan kecil /pemanasan sambil istirahatkan mata kita setiap 2 jam sekali , dengan cara ini semoga dapat mengurangi mata lelah dan lain lain.
3.jangan berlebihan bermain game/smarthpone
Smarthphone di jaman modern ini merupakan suatu kebutuhan , sebagai sarana komunikasi, informasi , sosialisasi dan lain lain, namun jika kita tidak bijak menggunakannya dampaknya buruk bagi kesehatan mata kita , terlalu lama melihat touchscreen dan layar lcd smarthpone dapat menyebabkan mata kita lelah , dan mata terasa tidak nyaman karena terdapat cahaya radiasi sinar biru pada layar smarthpone yang berefek negatif bagi kesehatan mata kita , kita bisa mensiasatinya dengan lebih bijak menggunakan smarthpone kesayangan sobat.
4.membaca dengan cahaya yang cukup
Tips yang berikutnya yaitu membaca dengan cahaya yang cukup , kebiasaan membaca dalam keadaan kurang cahaya dapat berdampak negatif bagi mata kita , nantinya mata kita akan kesulitan dalam melihat bacaan karena cahaya yang kurang , sobat bisa mensiasatinya dengan membaca dengan cukup cahaya yang bisa di dapat dari lampu belajar dan lain lain, dan lebih baik lagi kita membaca dengan jarak kurang lebih 30cm .
5.istirahat yang cukup
Setelah sobat melakukan rutinitas sehari hari badan dan mata sobat perlu di istirahatkan dengan istirahat yang cukup maka mata kita akan beristirahat pula dan akan lebih segar saat bangun di pagi hari serta badan akan terasa sehat dan bugar juga.
6.cukupi kebutuhan vitamin A
Tips berikutnya adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin A , dengan sobat mencukupi kebutuhan vitamin A , maka mata kita akan sehat senantiasa dan terhindar dari penyakit mata , sobat bisa mendapatkan vitamin A dari buah buahan yang kaya akan vitamin dan sayuran misalnya wortel , sayuran berwarna cerah ini mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi , selain itu sobat bisa mencukupi kebutuhan vitamin A dari kacang kacangan dan lain sebagainya.
Nah sekian info tentang tips menjaga kesehatan mata , yang dapat kami sampaikan
Jangan lupa menshare artikel ini bila bermanfaat untuk sobat dan jangan bosan berkunjung ke blog sederhana kami
Mohon maaf bila ada salah salah kata akhir kata
Wasalam...
Share this
