Insomnia atau susah tidur biasanya disebabkan karena obat obatan antibiotik atau karena terlalu stress memikirkan sesuatu.
Pernahkah anda mengalami insomnia atau susah tidur?
Tidur merupakan keharusan,dengan tidur tubuh akan beristirahat dari rutinitas kita sehari hari.
Kekurangan tidur dapat menyebabkan tubuh lelah dan menjadikan kekebalan tubuh kita menurun yang mana kita akan lebih mudah terserang berbagai penyakit
Oleh karena itu tidur adalah hal yang sangat penting.
Jika anda memiliki masalah susah tidur,anda wajib mengetahui
Bagaimana cara mengatasi permasalahan susah tidur yang anda alami.
Nah ,saat ini saya akan mencoba menjelaskan kepada anda apa saja
Cara untuk mengatasi masalah susah tidur. di bawah ini:
1). buat oralit dari campuran garam dan gula
Susah tidur mungkin dikarenakan obat obatan anti biotik yang kita
Konsumsi,dan biasanya obat obatan antibiotik memang dapat meny-
ebabkan susah tidur ,karena obat antibiotik dapat menyerap cairan dalam tubuh kita.
2). minumlah segelas susu hangat
Jika anda mengalami susah tidur ,cobalah untuk meminum segelas susu hangat karena susu hangat dapat merelaksasi tubuh dan membuat tubuh mudah untuk tidur.
3). rileks,dan jagan memikirkan apapun
Susah tidur bisa jadi disebabkan karena anda terlalu banyak fikiran atau terlalu memikirkan sesuatu jadi cobalah untuk buat suasana tenang dan ambil posisi tidur senyaman mungkin agar rileks dan cobalah membebaskan fikiran dan jangan memikirkan apapun.
4). ber dzikir
Dzikir dapat menjadi obat mujarab bagi kita yang susah untuk tidur dengan berdzikir membuat kita mengingat allah dan bisa membantu kita cepat dapat tidur.
Sekian dulu penjelasan dari saya tentang bagaimana cara mengatasi susah tidur atau insomnia.
Semoga dapat bermanfaat,Salam Sehat...
Terima kasih......
Share this
